Cvičenie podľa Ludmily Mojžíšovej

Ludmila Mojžíšová (1932 - 1992) pracovala ako rehabilitačná sestra a neskôr ako asistentka na Fakultě tělesné výchovy a sportu Karlovy Univerzity. Venovala sa odstraňovaniu funkčných porúch pohybového systému a postupne vyvinula vlastnú metódu, ktorá spočívala z kombinácie kompenzačných cvičení, mobilizácii rebier a uvoľňovaní kostrče per rectum (cez konečník). Svoju metódu aplikovala najprv na športovcoch a neskôr zistila, že odstránením funkčných porúch pohybového systému sa môžu zmierniť bolesti hlavy, menštruačné bolestí, upraví sa menštruačný cyklus a že sa táto metóda dá sa využiť aj pri liečbe funkčných sterilít. Cvičebná zostava je zameraná na posilnenie sedacieho a brušného svalstva, teda svalov, ktoré zabezpečujú správne postavenie panvy, a potom sú to cviky relaxačné, mobilizačné a naťahovacie. Relaxačné a mobilizačné cviky sú potrebné na uvoľnenie napätia svalov panvového dna, ktoré sa môže prenášať na vajíčkovody, maternicu a pošvu. Cvikov je 10 a sú pomerne jednoduché. Každý týždeň sa zvyšuje počet opakovaní, ale pravidelnosť a vytrvalosť býva často odmenená.

Okrem funkčnej sterility pomáha táto metóda aj pri slabej, silnej, bolestivej alebo vynechávajúcej  menštruácii, pri bolestiach pri pohlavnom styku, pri včasných samovoľných potratoch, pri inkontinencii, pri bolestiach v krížoch a v podbrušku, dokonca pri zlom spermiograme.

S jemnými úpravami sa môže táto metóda cvičiť aj počas tehotenstva, kedy pomáha uľahčiť a zrýchliť pôrod.