FLEXI-BAR

Cvičenie s Flexi-barom je vhodné pre všetky vekové kategórie a všetky stupne náročnosti. Môžu s ním cvičiť aj tehotné, ale len do 3. mesiaca tehotenstva. Podobne ako Pilatesove cvičenie sa cvičenie s Flexi-barom zameriava na hlboký stabilizačný systém – teda chrbát, brucho, bránicu a panvové dno. Pri cvičení sa Flexi-bar rozvibruje a telo reaguje na pohyb izometrickým a izotonickým napätím svalov. Jednotlivé väzivové tkanivá a medzistavcové platničky spevnejú, prekrvia sa a tým upevnia polohu jednotlivých stavcov na správnom mieste. Pomocou Flexi-baru zvyšujeme silu, vytrvalosť, pohyblivosť a koordináciu.

Celkovo môžeme povedať, že cvičenie s Flexi-barom pomáha:

• proti bolestiam chrbta
• pri problémoch s medzistavcovými platničkami
• pri poraneniach ramien – aj pri zamrznutom ramene
• pri posilňovaní svalov panvového dna (aj pri inkontinencii, sterilitách,...)

Cvičenie s Flexi-barom je vhodné aj pre seniorov a aj pre deti.

Pôvod Flexi-baru treba hľadať v Nemecku, vychádza z Raševovho Posturomedu. Vraj ho vynašiel jeden fyzioterapeut, ktorý chcel pomôcť členovi rodiny cvičiť doma a hľadal spôsob ako nahradiť finančne náročný Posturomed niečim dostupnejším.

Postupne si Flexi-bar získal veľkú popularitu a využívajú ho rovnako vrcholoví športovci ako aj pacienti pri rehabilitácii. Veľká výhoda Flexi-baru je v tom, že si hneď viete uvedomiť svaly, ktoré pracujú.

Flexi-bar nie je vhodný pre:

• akútne bolestivé stavy
• pooperačné stavy
• pri zápalových procesoch
• pri závažných srdcovo – cievnych ochoreniach
• pri artrotických bolestiach v akútnej fáze
• pri poruchách hmatu a necitlivosti
• tehotné od začiatku 4. mesiaca tehotenstva