Pilates

Pilates metóda je jednou z najúčinnejších fitness programov, ktoré sa v priebehu storočia objavili. Podstatou metódy je rozvíjať všetky svaly rovnomerne a pôsobiť nielen na tie dobre známe a viditeľné svalové skupiny, ale aj na svaly ukryté pod, za i medzi nimi.

Tento cvičebný program navyše zdokonalí a spevní chúlostivé partie strednej časti tela, zbaví Vás tukových vankúšikov, pomôže k dlhým, štíhlym nohám, zlepší držanie tela a naučí Vás správnemu dýchaniu, ktoré môžeme potom uplatniť aj v bežnom živote – obrana pred stresom a únavou, osvieženie ducha, emocionálna stabilita. Je to metóda tvarovania tela na základe spolupráce tela a mysle.

Pilates je určený všetkým vekovým skupinám, fyzicky aktívnym, aj menej aktívnym ľuďom. Odporúča sa ako pokračovanie rehabilitačnej liečby. Dopĺňa všetky pohybové činnosti, akými sú beh, plávanie, golf, tenis, lyžovanie, ... Využívať ho môžu ľudia s jednostranným zaťažením svalových skupín, ako sú hudobníci, ľudia často a dlho pracujúci s počítačom, športovci. Metódu Pilates využívajú aj kulturisti ako kompenzáciu svojho tréningového programu, zlepšuje ich ohybnosť a rozvíja symetriu tela. Týmto cvičením predchádzame napätiu v krku a ramenách, slúži ako prevencia osteoporózy a inkontinencie. Pilates je výbornou metódou aj pre ženy, ktoré nemôžu otehotnieť a aj pre ženy po pôrode. Metóda Pilates pomáha vytvoriť silnú brušnú stenu ešte pred otehotnením a udrží ich behom tehotenstva a aj po ňom. Tiež upravuje funkcie orgánov brušnej dutiny a tým má vplyv na odstránenie funkčnej sterility.

Pilates nevyčerpáva, skôr dodáva energiu. Pilates nie je len o zvládnutí hodiny, ale o koncentrácii tela a duše pri každej činnosti. Na Pilates nemôžete zabudnúť po opustení cvičebnej miestnosti, ale musíte si byť stále vedomí čo a ako robíte.