...u nás ste v dobrých rukách......
Cenník a rozvrh cvičení
—————
Cenník platný od 01.01.2024
Cvičenie
Trvanie
Cena
Individuálne cvičenie
Individuálna hodina
60 min
25,00€
Skupinové cvičenia
Body balance - jednorázový vstup
50 min
9,00€
Body balance - permanentka 8...
—————
Podmienky cvičení
Na cvičenie môžete prísť na jednorázový vstup, alebo si zakúpiť permanentku. Permanentky sú cenovo zvýhodnené oproti jednorázovým vstupom. Zakúpená permanentka je platná na 8 po sebe idúcich hodín, teda v prípade cvičení 1x do týždňa na 2 mesiace od dátumu zakúpenia, v prípade...
Cvičenia
Core training
Core alebo slovensky jadro, je skupina svalov, ktorá sa nachádza pod povrchom a jej hlavnou úlohou je správne držanie tela. Precvičovanie core by malo byť základom každého cvičenia, bez ohľadu, či ide o rekreačný alebo profesionálny šport. Pevný stred tela je nevyhnutný na zvládnutie...
—————
Flowin Fluiball
Kombinácia dvoch úžasných náčiní, ktoré sa výborne dopĺňajú.
FLUIBALL je medicimball naplnený farebnou tekutinou s rôznym objemom a hmotnosťou. Vďaka nestabilnosti tekutiny vo svojom vnútri robí každý tréning vysoko intenzívnym a aj jednoduchý pohyb sa s ním stáva...
—————
Jóga
JOGA je jedným z najstarších pohybových systémov, ktorý zjednocuje telo, dušu a myseľ. Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov, či pokročilých. Zároveň vďaka kmbinácii s biomechanikou športu špeciálne vhodná pre športovcov a ich nastavenie mysle. Je všestranne zameraná na rozvoj celého...
—————
Pevné telo
Pomáha komplexne formovať a spevňovať postavu. Hodina je kombináciou intervalového tréningu a funkčného posilňovania. Pri tréningu využívame váhu vlastného tela s využitím rôznych náčiní ako TRX, bosu, Flowin, fit lopty... a tiež malé činky, kettlebell, fitessbag. Cvičenie...
—————
Zdravý chrbát
Cvičenie je zamerané na správne držanie tela, uvoľnenie stuhnutých partií a posilnenenie oslabených, hlboký stabilizačný systém. Pri cvičení využívame rôzne náčinia ako fitlopty, overbally, penové valce, trx,...
—————
Cvičenie v tehotenstve
Tehotenstvo je pre ženu jedno z najkrajších období v živote. Je to zároveň aj obdobie charakterizované veľkými telesnými a fyziologickými zmenami. Na organizmus matky sa kladú zvýšené nároky, môžu sa vyskytnúť rôzne ťažkosti ako bolesti chrbta, zvýšená únava a ďalšie. Fyzická...
—————
Cvičenie po pôrode
Cvičiť môžete začať už v deň pôrodu (po 12. – 24. hodinách), za predpokladu, že ste rodili prirodzeným spôsobom. Pokiaľ ste rodili cisárskym rezom, cvičenia sa líšia, vynechávajú sa hlavne cvičenia na posilňovanie priameho brušného svalstva, platí tu ešte výraznejšie, že cvičiť môžete, až keď...
—————
Cvičenie pri inkontinencii
Inkontinencia, alebo únik moču, trápi mnohé ženy. Podľa medzinárodnej spoločnosti pre inkontinenciu (ICS) rozlišujeme viac typov, a to:
Stresovú
Urgentnú
Inkontinenciu z pretekania
Hyperaktivita zvierača so zníženou kontraktilitou
Funkčná...