...u nás ste v dobrých rukách......
Cenník a rozvrh cvičení
Cvičenia
Dynamická yoga (Flow yoga)
DYNAMICKÁ YOGA (FLOW YOGA) je inšpirovaná ashtanga vinyasa yogou, pre ktorú je charakteristické zameranie sa na plynutie dychu,
krátke výdrže v pozíciách a špecifické plynulé prechody – vinyasy. Na hodinách yogy vystriedame statické a dynamické ásany ( pozície ),
telo budeme...
—————
Bodytoning (bodywork)
Ide o cvičenie zamerané na spevňovanie svalstva celého tela a udržiavanie primeraného svalového napätia (tonusu). Je obzvlášť vhodné pre ľudí so sedavým zamestnaním a sklonom k uvoľňovaniu svalstva, športovcov – začiatočníkov, či ľudí, ktorí sa po dlhšej prestávke...
—————
Yoga
Cieľom hodín yogy je, aby každý z nás si oddýchol od všedných starostí a pomocou cieleného cvičenia spevnil telo a zároveň aj ducha. Ako sa už v starom Grécku hovorilo: " V zdravom tele zdravý duch!". Hodina Yogy pozostáva z troch častí: dynamickej, strečingovej a relaxačnej....
—————
FLOWIN PILATES
Flowin
Je najmodernejší Švédsky koncept cvičenia a posilňovania. Experti dosiahli neuveriteľný výsledok – tréning je natoľko intenzívny, že kilogramy idú dole aj bez toho, aby musel človek behať alebo skákať. Flowin využíva tzv. frikciu – pohyb medzi hladkým a poddajným povrchom. Ak musia...
—————
Pilates
Pilates metóda je jednou z najúčinnejších fitness programov, ktoré sa v priebehu storočia objavili. Podstatou metódy je rozvíjať všetky svaly rovnomerne a pôsobiť nielen na tie dobre známe a viditeľné svalové skupiny, ale aj na svaly ukryté pod, za i medzi...
—————
FLEXI-BAR
Cvičenie s Flexi-barom je vhodné pre všetky vekové kategórie a všetky stupne náročnosti. Môžu s ním cvičiť aj tehotné, ale len do 3. mesiaca tehotenstva. Podobne ako Pilatesove cvičenie sa cvičenie s Flexi-barom zameriava na hlboký stabilizačný systém – teda chrbát, brucho,...
—————
Cvičenie na fitloptách
Fitlopty sa najprv začali používať v rehabilitácii a postupne si našli miesto aj v školách a vo fitness centrách. Fitlopty dokážu postupne zapojiť svaly celého tela. Dajú sa na nich cvičiť cviky statické, dynamické, posilňovacie, naťahovacie, podporujúce obratnosť...
—————
Cvičenie pri inkontinencii
Inkontinencia, alebo únik moču, trápi mnohé ženy. Podľa medzinárodnej spoločnosti pre inkontinenciu (ICS) rozlišujeme viac typov, a to:
Stresovú
Urgentnú
Inkontinenciu z pretekania
Hyperaktivita zvierača so zníženou kontraktilitou
Funkčná...
—————
Cvičenie podľa Ludmily Mojžíšovej
Ludmila Mojžíšová (1932 - 1992) pracovala ako rehabilitačná sestra a neskôr ako asistentka na Fakultě tělesné výchovy a sportu Karlovy Univerzity. Venovala sa odstraňovaniu funkčných porúch pohybového systému a postupne vyvinula vlastnú metódu, ktorá spočívala z kombinácie...
—————
Pilates pri funkčnej sterilite
O funkčnej sterilite hovoríme vtedy, keď sú všetky gynekologické vyšetrenia v poriadku, a teda neexistujú objektívne príčiny, pre ktoré by žena nemohla otehotnieť. Problémy môžu byť spôsobené svalovou dysbalanciou hlavne v oblasti malej panvy alebo...
—————
Cvičenie v tehotenstve
Tehotenstvo je pre ženu jedno z najkrajších období v živote. Je to zároveň aj obdobie charakterizované veľkými telesnými a fyziologickými zmenami. Na organizmus matky sa kladú zvýšené nároky, môžu sa vyskytnúť rôzne ťažkosti ako bolesti chrbta, zvýšená únava a ďalšie. Fyzická...
—————
Cvičenie po pôrode
Cvičiť môžete začať už v deň pôrodu (po 12. – 24. hodinách), za predpokladu, že ste rodili prirodzeným spôsobom. Pokiaľ ste rodili cisárskym rezom, cvičenia sa líšia, vynechávajú sa hlavne cvičenia na posilňovanie priameho brušného svalstva, platí tu ešte výraznejšie, že cvičiť môžete, až keď...
—————
Orientálny tanec a orientálny tanec pre deti
Orientálny tanec patrí medzi najstaršie formy tanca na svete, predpokladá sa, že tento druh umenia je starý viac ako 10-tisíc rokov. V súčasnej dobe je rozšírený po celom svete a teší sa veľkej popularite. U nás je zaužívaný skôr pod pojmom „brušný tanec“.
Pôvod má pravdepodobne na...
—————
Pohybovo dramatická hra pre deti
Pohyb, fantázia, tvorivosť a predvádzanie sa sú prejavy blízke každému dieťaťu (v lepšom prípade si niečo z toho človek zachová aj v dospelosti.).
My sa budeme snažiť hravou formou viesť deti k rozvíjaniu schopností, ktoré sú im dané. Aby veci, ktoré sú im blízke, dokázali...
—————
Pohybové hry s deťmi od 6 mesiacov do 18 mesiacov
Pohyb patrí k základným prejavom života a pohybová aktivita sprevádza vývoj a životaschopnosť človeka v priebehu celého jeho života. Pohyb si u malého dieťaťa nie celkom uvedomujeme, to že hýbe rukami alebo kope nohami berieme ako samozrejmosť. Zanedbanie dostatočného pohybu v rannom veku...